d bol

3Push Power Klatka Skos Sztanga 83kg 10.8.8.7 Wyciskanie Hantli Barki 22kg 15.13.12.10 Francuskie 43.5kg 10.10.9.8 Wznosy 12kg 15.15.15 Allachy 37kg 15.15.15.15 Bol w lokciu dalej sie utrzymuje szczegolnie w "przeprostach" dlatego zrzucilem lekko z barkow przy francuskim nie odczuwalem co mnie dziwi :D A tutaj martwy ciag Jak z technika ? [...]

ja ci powiem mój plan jak w niecałe 3 miech zrobiłem szpagat turecki, tylko od razu ostrzegam jeżeli masz słabe ścięgna tego nie rób na poczatku zrób sobie rozgrzewkę pobiegaj przysiady itp ( tak aby si spocić trochę ( albo to nie zart po sexie dobrze sie rozciaga ;d ) rozciaganie dynamiczne ( kopaj na boki do ory na kazda nage 2 serie pierwsza [...]

Fajnie, fajnie ;-) Ale jaki ból jak jest 'pobawisz się ze mną' a ja 'nie mogę, muszę się uczyć' :-( Ale już nie muszę :-D

A to ciekawe, bo mnie właśnie po MC też tam boli czasami, ostatnio tak sie załatwiłam, że nie mogę do teraz kręcić szyją sprawnie bo bol jest nie do zniesienia - a odcinek szyjny mam zwichrowany przez pracę bo ciagle się pochylam, no i poza tym jakies kręgi mam zrotowane w 3 miejscach kręgosłupa, w tym właśnie jeden w odcinku szyjnym... dżizas, [...]

Close znam ten ból :-D A ostatnio sukienunie neoprenowa se mierzyłam i juz wiem ze to nie mój materiał %-) /SFD/Images/2015/4/1/774d2d580677417bb92bf0ba3d977ddf.jpg

hahah, mój tata nie może przeżyć. Uważa, że kulturystyka to praktycznie to samo, co anoreksja :D Jak przyjechałam z wagą to po wręcz ból widziałam w jego oczach - no jak ja się mogę tak katowąć ;) No i uważają, że jestem za duża i mam już nie robić ramion.

Zdarzają się fenomeny, które bez wspomagania miażdżą wszystkich, np. norweski narciarz Bjørn Erlend Dæhlie poza sezonem miał VO2max w okolicach 100 88-O W ogóle Norwegowie mają niesamowite te wartości, to ich fizjologia, nic nie muszą robić (przyczyniają się do tego ekstremalne zimy) - co przyprawia niektóre polskie gwiazdki o ból dupy @-)

Way88 co do pytania drugiego ja tez tak mam ;p Ponadto bola mnie jescze wszystkie sciegna po 2 serii ale bol ustepuje po 5 minutach :D. A teraz pora na moje pytanie: Czy dobrze jest zalozmy raz na rok odpuscic sobie sztange na klatke a dac tylko same hantle? Mowie o wycisku na plaskiej, skosie w gore w dol i rozpietki, bo tak mniej wiecej wyglada [...]

No tak czyli np w sesji A np na klate zrobie wyciskanie na plaskiej, na bicka uginanie z hantlami a w B np na klate pompki na poreczach a na bicka uginanie z sztanga lamana? I jeszcze jedno pytanie:D dzisiaj wyciskalem wlasnie na klate i nie wiem dlaczego czulem jakis ból w okolicy prawej lopatki, jest to chyba dokladnie miesien miedzy kregoslupem [...]

[...] robie ze wzgledu na problemy z plecami moze zaczne i zobacze jak bedzie... SQ WL nie wiem co to a wiosle to hmm... silowo napewno jest lepiej ;P Ale np moge powiedziec ze jak zaczalem chodzic to wyciskalem sztanga 50 kg teraz 60kg 3 powtorzenia zrobie wiecej nawet ale przy wyciskaniu odczuwam bol w nadgarstu dlatego narazie robie hantle plasko.

Mnie tez bolalo udo ale po trzecim shocie przestalo mozliwe ze ruszasz igla albo za szybko wciskasz sok pierwszym razem wbilem za szybko sok to bol jak sam skur..syn nastepny dokladnie powolutu i mniejszy bol a za trzecim razem wgl bolu nie bylo wystarczy dobrze wbic i organizm do soku przyzwyczaic :D

Dzień 5 Ustać na nogach Po piątym dniu, a ja ledwo co stoje na nogach :/ Siłka Przysiad 45x5 55x5 65x5 85x5 95x4 (lipa straszna :/) Podciąganie na drażku 10-8-6-4 nachwyt Podrzut hantelki 5x18 5x20 5x22 5x24 5x26 (tutaj będę musiał zwiększyć ilośc powtórzeń, co poradze jak większej hantli nie ma :/ ) WL 5x40 5x45 5x50 5x60 5x72 wkońcu nieco do [...]

A mówiłem ze koks jest zły :D To ty przestałeś cień rzucać \-) W sumie znam ból kiedys spadłem 14 kilo xD Kolezanka mi powiedziała że wyglądam jak szczur i się zmotywowałem Zmieniony przez - majkel47 w dniu 2014-02-09 23:37:21

[...] jestem "strachliwy" pierwszy atak miałem 3 lata temu jak biłem testa i po wyjeciu igły tryskała mi farba z sokiem przez 3 minuty - myslałeż ze poszło w żyłe itd. bol w klacie ,szybkie bicie serca, krótki płytki oddech. 3 lata ciszy i tera po cyklonie jak mnie ***ło to mnie karetka z chaty zabierała myslałem że zawał od koxów w [...]

Dwa dni bez treningu, wczoraj czułam się fatalnie, totalnie wypompowana :-? Do tego ból żołądka i tak to zleciało. :'-( Miski pilnowane, wczoraj trochę mniej węgli niż zwykle. Dziś na całe szczęście już zdecydowanie lepiej i na siłownie poszłam z wielką ochotą :-D Dzisiejszy trening: nogi + brzuch Rozgrzewka na orbitreku + 2 serie rozgrzewkowe [...]

Ból uzębienia i metaliczny posmak w ustach to jest to %-)\-)%-) Czyli dobrze był Mis };-) No i oczywiście,że się zgłoszę po trening-już nie mogę się doczekać:-D Zmieniony przez - anchy w dniu 2013-08-31 20:38:22

"człowieku co ma łokiec do obojczyka ?? " ma tyle ze mi sie etz pojawial bol z niewiadomej przyczyny a jak w rozgrzewke wlozylem wiecej serca (:D) to bol znikl i moze u kolegi jest tak samo poprobuj z ta rozgrzewka rozgrzewaj dlugo to co cie boli i zobacz czy ci przejdzie jak nie to wtedy do lekarza

ooo fajnie tak... lubię ból :-D uwielbiam wszystko z przytrzymywanie lub ze zwolnionym tempem Zmieniony przez - UNKNOVVN w dniu 2012-10-04 14:24:41

Wypasik,ja mam sąsiadow do góry ten ból nie mogę potrzaskać w worek sog leci :D duzo obciążenia,kiedyś na pewno wykorzystasz całe chocby w mc :D

Rudda znam Twój ból :D